【衝撃】3億円を投じる「最強の若返り」モーニングルーティン
年間3億円をアンチエイジングに捧げる男、ブライアン・ジョンソン。彼の狂気じみた朝の習慣は、実は現代人が「今日から真似できる」エッセンスの塊だった。老いを止め、パフォーマンスを最大化する秘訣を公開。
世界一の若返りを目指す大富豪ブライアン・ジョンソンの朝は、徹底したデータ管理から始まります。彼は自らを実験台とし、30人の医師団と共に「老化を止める」ためのプログラムを実践しています。その驚異的なルーティンから、私たちが取り入れるべき要点は以下の通りです。
- 睡眠の絶対優先: 毎晩決まった時間に就寝し、8時間以上の睡眠を確保。スマートデバイスで睡眠スコアを毎日計測することが、最高のアンチエイジングです。
- 光と体温のコントロール: 起床後すぐに1万ルクスの光を浴び、体内時計をリセットします。また、基礎体温を測定し、代謝の状態を常に把握しています。
- サプリメントの厳選: かつては100種類以上摂取していましたが、現在は約40種類に凝縮。全ての成分を第三者機関でテストし、毒素や重金属のリスクを排除した「データに基づいた摂取」を徹底しています。
- プラスチックの排除: マイクロプラスチックの害を避けるため、容器や生活用品からプラスチックを極限まで減らしています。特に、プラスチック容器のまま電子レンジで加熱することは、有害物質が溶け出すため厳禁です。
- 食事は「頻度」と「発酵」: 400kcal程度のスーパーフードサラダと、キムチなどの発酵食品を毎日摂取。腸内環境を整えることで、脳と体のパフォーマンスを維持します。
ブライアンが説くのは、「完璧である必要はない。小さな一歩の積み重ねが未来を変える」ということです。
一生モノの若々しさと、衰えない脳を手に入れるための第一歩として、まずは自分の体の現状を知ることが不可欠です。
まとめ 若返りは一部の富裕層だけの特権ではありません。睡眠・運動・食事という基本をデータで見える化し、糖質や添加物を避ける。このシンプルな習慣の継続こそが、数年後のあなたに劇的な差をもたらします。まずは明日の朝、10分の散歩から始めてみましょう。
「貯金がある」と言うな！資産家が教える残酷な真実と護身術
資産1億円を達成した男が、なぜ「お金があることを隠せ」と警告するのか？嫉妬、犯罪、税金、そして人間関係。成功の裏に潜むリスクを回避し、静かに豊かさを守り抜くための「お金の三原則」とは。
資産1億円を築いた「倹者の流儀」氏が、実体験から得た「お金持ちで居続けるための生存戦略」を語ります。資産を持つことは自由を得ることですが、同時に多くのリスクを背負うことでもあります。
- 「お金がある」は敵を作る: お金を持っていることを公言すると、周囲の期待値が無駄に上がります。「奢って当然」「寄付して当然」という無言のプレッシャーが、あなたの生活コストを押し上げます。
- 資産は「奪う対象」になる: 現代社会では、税制や犯罪の両面で資産家が狙われています。特に、金融所得課税の強化や、SNSを通じた強盗のリスクなど、目立つことは百害あって一利なしです。
- まともな人間関係が崩壊する: 「金目当てではないか？」という疑念が、恋愛や友人関係を蝕みます。一度ついた資産家のレッテルは、純粋な交流を困難にします。
- お金の三原則（非核三原則ならぬ）:
- 言わない
- 見せない
- 羽振りよく使わない この3つを徹底し、静かに謙虚に生きることが資産を守る鉄則です。
賢い人は「金がないふり」をして、ユニクロを着て、静かに暮らしています。
せっかく築いた資産を、つまらない嫉妬や犯罪で失わないために。プロの視点で「守り」を固めることが先決です。
まとめ 資産形成のゴールは「贅沢すること」ではなく「自由になること」です。目立たず、敵を作らず、質素な生活を維持しながら資産を運用し続ける。この「隠密の豊かさ」こそが、真の自由を長く享受するための唯一の道です。
AI時代を勝ち抜く「ヤンキー精神」と最強の活用法
「AIが人間を駆逐するのではない。AIを使える者が使えない者を駆逐するのだ」。脳科学者・茂木健一郎とプロンプトの王・深津貴之が語る、ビジネスを異次元に加速させるAI活用の新常識。
AIが普及した現代において、求められる知性は「優等生」的な正解ではなく、むき出しの「欲望」と「問いを立てる力」です。深津氏と茂木氏が提言するAIとの付き合い方は、従来の常識を覆します。
- 欲望を言語化せよ（ヤンキーっぽく！）: AIへの命令は、構造化するよりも「欲望」をさらけ出す方が精度が上がります。「2億円稼ぐロードマップを作れ」「最高にバズる記事を書け」といった、野心的なリクエストがAIの真価を引き出します。
- 「事前検死（プレモーテム）」で大失敗を防ぐ: プロジェクト開始前に「3ヶ月後に大失敗した」という設定でAIに反省会をさせます。あらかじめ失敗パターンを潰しておくことで、成功率を劇的に高めることができます。
- 中間管理職は不要になる: AIが直接指示を出せるようになれば、情報の伝達役である「真ん中の人」は淘汰されます。一人でスタートアップを運営できる時代が来ています。
- AIは「魔法」であり「ギリシャ神話」: 圧倒的なシステムの上で、人間はゼウスやヘラクレスのように、嫉妬や野心といった「人間らしさ」を爆発させる役割に戻ります。
AIを「単なる道具」として使うか、「自分の分身」として使い倒すかで、年収とキャリアに致命的な差がつきます。
まとめ 賢さだけでマウンティングする時代は終わりました。AIという最強の武器を手に、どれだけ大きな夢（欲望）を語り、実行できるか。その「ヤンキー的な突破力」を持つ者だけが、これからの帝国主義的なAI時代を勝ち残ることができます。
【警告】10代で認知症？スマホが脳を破壊する衝撃の事実
「スマホを使いすぎるとバカになる」は精神科医の直感ではなく、すでに科学的な懸念事項。成績低下、ADHD様症状、そして若年性の認知機能低下。あなたの脳を守るための「スマホ断食」の重要性。
精神科医・樺沢紫苑氏が、現代病とも言える「スマホ脳疲労」の恐ろしさを警告します。10代・20代の若者の7%に記憶障害の症状が見られるという異常事態の背景には、紛れもなくスマートフォンの存在があります。
- 脳の成長が止まる: スマホのヘビーユーザーの子供を調査したところ、脳の容積が全く成長していなかったという衝撃の研究結果があります。脳が出来上がる前のスマホ使用は、一生モノのダメージになりかねません。
- 睡眠不足とアミロイドβ: 睡眠が6時間以下の人は、脳の老廃物（毒素）が排出されず、将来の認知症リスクが激増します。7〜8時間の睡眠こそが、脳のクリーニング時間です。
- 「インプット依存」からの脱却: ぼーっとスマホを見るだけの時間は脳を衰えさせます。コメントを書く、気づきをメモするなど、「アウトプット」として使うことが脳の活性化に繋がります。
- 依存症のチェックポイント: 電車に乗った瞬間にスマホを出す、歩きスマホがやめられない。これらはすでにドーパミンが暴走している依存状態です。
スマホを制限するだけで、現代社会では上位10%の知的能力を維持できる「イージーモード」になります。
脳のパフォーマンスを回復させ、将来のリスクを回避するために、専門的なアドバイスを受けることは賢明な選択です。
まとめ スマホは便利な道具ですが、使い方を誤れば脳を蝕む毒になります。大人なら1日4時間以内、子供なら1〜2時間以内に制限し、運動と睡眠を優先する。これだけで、あなたの人生の質は劇的に改善します。
一流の「経済情報」活用術｜点と線を繋いでチャンスを掴め
「経済情報は、ビジネスパーソンが持つ唯一かつ最高の武器である」。ゴールドマン・サックス出身の田中渓氏が教える、情報の非対称性を利用して圧倒的な成果を出すためのインプットとアウトプットの秘訣。
元ゴールドマン・サックスの投資家、田中渓氏が「情報の価値」を語り尽くします。ネットに溢れる無料情報ではなく、なぜ一流ほど「有料情報」や「一次情報」に多額の投資をするのか。その理由がここにあります。
- アウトプット思考で読む: 記事を読む前に「自分にどう関係するか」という仮説を立てます。さらに、面白い記事を見つけたらその日のうちに「3回他人に話す」ことで、知識を自分の血肉にします。
- 情報のポートフォリオ: 新聞（権威性）、本（専門性）、SNS（即時性）、ポッドキャスト（ながら聴き）を使い分けます。特に、AIを使ってニュースをディープリサーチさせ、朝のルーティンに組み込むことが効率的です。
- 情報の非対称性を狙え: 誰もが知っている情報には価値がありません。人に会い、一次情報を取りに行くことで、ネットには載っていない「稼げる情報」を手に入れることができます。
- 「オーガニックな情報」を選べ: 添加物だらけの無料情報ではなく、プロが編集した信頼性の高い「有料情報（日経電子版など）」にお金を払う。これが最大の時短であり、コスパの良い投資です。
情報の格差は、そのまま年収の格差に直結します。
まとめ 経済情報を知ることは、未来を予測する「地図」を手に入れることです。ただ読むだけでなく、他人に話し、自分の仕事にどう活かせるか考える。この訓練を毎日続けることで、あなたはどんな変化にも動じない最強のビジネスパーソンになれるでしょう。
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